• Мы No1 : У нас более 40 первокласных мастеров
  • salon@demosalon.com

ул. Пупкин Вал д.1

Монако, Монте-Карло

+(00) 123 45 67

с 9.00 до 21.00

Что такое гештальт-терапия?

Очень часто, когда меня спрашивают о роде занятий, я думаю, что ответить:

- Психотерапевт, - Ну это еще кое-как понятно.

А вот если ответить:

 - Я гештальт – терапевт. Тогда вопрос «Что это такое?!?» - почти неминуем.

Так что ж это такое гештальт-терапия? Попробую немножко приоткрыть завесу тайны и рассказать просто о сложном.

 

Прежде всего, как сказал Фриц Перлз, основатель гештальт-терапии-«Этот метод слишком хорош, чтоб с помощью него лечить только психические отклонения» и назвал гештальт - «Терапией для нормальных».  Основная цель данного метода–развитие креативности во взаимодействии с окружающим миром, восстановление «нормального» контакта человека с собой, осознание причин и целей повторений неадаптивных или разрушительных стереотипов поведения, обретение жизненной энергии и улучшение качества и полноты жизни.

 

Теоретическая база гештальт-терапии слишком обширна, чтоб передать всю многогранность данного метода в двух словах, но мне бы хотелось немного остановиться на 3-х базисных принципах гештальт-терапии:

 

-осознанность-это то, как я могу быть внимателен к себе, своим импульсам и желаниям. Ведь только понимая, чего я на самом деле хочу и каковы мои потребности я могу совершать осознанные выборы и тем самым реально менять то, что нарушает мой внутренний баланс и качество моей жизни.

 

-актуальность- это переживание момента здесь и сейчас. Как это работает? За счет актуализации и осознавания чувств в данном конкретном моменте, человек прекращает безостановочно «барахтаться» в своем прошлом или только грезить будущим, упуская при этом единственно возможное настоящее. А научается быть спонтанным, получать удовольствие от процесса бытия, переживать не только радость, но и грусть, злость и другие «сложные» чувства. Научается переживать их и отпускать, а не застревать в них на года, а иногда и на всю жизнь.

 

-ответственность - она связана с контролем, управлением собственной жизнью, но никак не с виной или чувством долга. Центр управления может быть внешним (другие люди, структуры, внешние силы) и внутренним (сам человек). Когда же человек уходит от ответственности — то он передает контроль за свою жизнь внешним обстоятельствам или другим людям, а значит автоматически попадает в позицию жертвы, объекта воздействия внешних сил. Он отказывается от возможности осознанно влиять на свою жизнь, строить её по своему усмотрению. Любимая фраза таких людей («вот если бы он или она - тогда», или «вот если бы не это событие-тогда» или еще что-либо в этом духе) У них всегда есть что-то или кто-то от кого зависит их счастье, успешность, да и жизнь в целом. Но правда состоит в том, что только Я выбираю КАК мне жить, КАКИМ мне быть и даже когда кажется, что я не выбираю, это не совсем верно. Я просто выбираю бездействие и получаю бонус в виде жалоб на жизнь и сочувствие окружающих.